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今日の成果

大学徒歩で往復（片道五分）
食事はこれより前の更新通り（日種にもま書きしたが）
下半身と腹中心に脚あげて状態ひねったり腹筋したり、マッサージしたり。いいともとかいろんな番組でやってたのを一通り。
つい昨日みた番組だけど30秒単位で違う運動をすると効果抜群らしいですよ。10分から20分の間、できるだけ休憩なしに続けて、しっかり水分を摂る。今日はそれやりました。
風呂、湯船に30分。


補足: 凹● ←お腹いっぱいでゴロンってなってる様子


9月28日（水）22:27 | トラックバック(0) | コメント(0) | にったね | 管理

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