| 今日の成果 |
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朝:納豆ご飯味付けのり味噌汁
昼:豚丼？前々回更新に写真あり
夜:鶏ささみイカロール炒め、キャベツ千切り、ご飯、味噌汁
黒酢
チャリ 二時間くらい
腹筋中心
風呂 湯船に20分
マッサージ軽め
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10月1日（土）21:52 | トラックバック(0) | コメント(0) | にったね | 管理
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| ダイエットと言えば |
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これっしょ。黒酢っしょ。
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10月1日（土）16:33 | トラックバック(0) | コメント(0) | にったね | 管理
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| ちゅーしょく |
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マヨネーズをまんべんなくぬりたくった豚肉をタマネギともやしと一緒に炒めてご飯に。見栄えとか考えて味付けのり。
昼は豚の法則。
…あぶらぁorz
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10月1日（土）11:40 | トラックバック(0) | コメント(0) | にったね | 管理
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| 今日の成果 |
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大学～ウチ徒歩（片道五分）
朝食:納豆ご飯味付けのり味噌汁
昼食:学食でカツ丼
夕食:写真の。ロールイカと鶏ささみの照り焼き、キャベツ千切り、味噌汁
いつもの室内トレーニング（昨日＋5分）
軽くランニング15分
マッサージ
水分しっかり
ちょい汗かきやすい体質になってきた。
腹減った。
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9月30日（金）22:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | にったね | 管理
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| 今日の成果 |
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朝:ハヤシライス
昼:パン一個
夕:ハヤシライス
大学徒歩で往復（片道五分）
チャリで給料かっぱらい往復で50分。けっこう勢いよくこいだので少々汗かいた。
昨日以上に室内トレーニングに時間割いた。あ、写真のウ゛ァームをやる前に飲んだ。
風呂、湯船に30分以上。
マッサージ長めに。
明日は走ろうかね
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9月29日（木）22:15 | トラックバック(0) | コメント(0) | にったね | 管理
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